2021

初産・高齢出産の不安を解決する方法 

アラフォー出産・子育てストレス対処法

30代後半で妊娠、嬉しいけど、でも、冷静になってみると、体力を持て余す子どもを育てていくのに、自分の体力でついていけるんだろうか? ・・・なんて不安になっていませんか? 20代の出産なら、子育ても体力とパワーで乗り切れたかもしれません。 で...
寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

新生児「生後0日~4週間」育児で睡眠不足になる3つの理由と『解消法』

「新生児の赤ちゃんの子育てって何が一番大変???」 と聞かれると、ほとんどのママ・パパが「睡眠不足」と答えるほど、新生児育児の「睡眠」はストレスが溜まりがち。 あなたも新生児育児期の「睡眠不足」が出産不安の大きな原因になっていたり、今、将に...
ソフロロジー出産 陣痛の痛み『逃がし方』

初産妊婦さんでもイメージできちゃう「陣痛の痛み」の種類と「ソフロロジー出産」での痛みの和らぎ方

初産を控えているママなら、誰でも「出産の陣痛の痛みって、例えると、どんな痛みなんだろう?」と、怖い気持ちがあると思うのですね。 想像できないだけに、「痛みに耐えられるのか?」「出産が長引かないか?」「体力は持つのか?」色々な不安が出てくると...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 

「高齢出産」でも体力温存できる出産呼吸法「ソフロロジー」

40代前後で初めて妊娠。 すっごく嬉しかったんだけど・・・、冷静になって「よくよく考えてみたら不安がいっぱい」になることってありますよね? 『出産って、すごい「痛い」っていうし、「大変」だっていうし、私、40歳前後で初産なんだけど、本当に大...
ソフロロジー出産

ソフロロジーとは? なぜ出産にいいの?

こんにちは。 「ソフロロジー出産・オンライン講座」「ソフロロジーのセルフワーク実践講座」などを開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 『ソフロロジー出産をきっかけに「ソフロロジー」を知っ...
ソフロロジー出産

【2023年版】ソフロロジー出産 成功する妊婦さんの「練習のやり方」~ CDが苦手でも大丈夫【ガイド音声つき】

ソフロロジーで出産をしたい! でも、ソフロロジー出産をするには練習が必要・・・。あなたは、ソフロロジー出産を成功させるための「練習ガイド」を探していませんか? この記事では、次のようなことが分かります。 この記事で分かること 出産が痛くなく...
ソフロロジー出産 陣痛の痛み『逃がし方』

出産の痛みってどんな風に移り変わっていく?【体験談】

初産のときは『出産』をネガティブに、ネガティブに、想像してしまいがち。 「痛い、しんどい」って聞くけど、「出産の痛みって、一体どれだけスゴイの!?」という不安がもくもく膨らんでしまうと思うんですね。 私も思っていました。「出産ってどうなるの...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 

アラフォー妊婦さんが出産時間を短くする3つの方法

「出産って、一体、何時間かかるんだろう、私、大丈夫かな?」 こんな不安がありませんか? 「できることなら、スピード出産したい~(涙)」と、私も妊婦時代は、いつも思っていました。 そこで、この記事では「出産時間がどうやって決まるのか?」「出産...
ソフロロジー出産

【ソフロロジー出産】CDでうまくいかない妊婦さんが諦める前に知って欲しい3つのポイント

ソフロロジー出産のイメージトレーニング用CDを聞いても、うまくいかない。 「私にはソフロロジー出産は向いていないのかな?」 そんな不安があるアナタへ。 筆者は、2020年に日本人で初めて、フランス労働省管轄RNCPにレベル認定を受けたソフロ...
ソフロロジー出産

私のヒプノバーシング(自己催眠出産)【体験談】

こんにちは。 ヒプノバーシング体験者で、「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジスト」マナミーです。 妊婦すると「嬉しい!」反面、出産についての不安も、色々、出てくると思う...
ソフロロジー出産

ソフロロジー出産百科 Vol. 3 『うまくいく出産 or うまくいかない出産』何故?

「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 でも、よくよく調べてみると「うまくいった」「うま...
ソフロロジー出産

ソフロロジー出産百科 Vol. 2 「陣痛の痛み」逃し方【無痛分娩との違い】

「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 でも、気になるのは「本当に、陣痛の痛みが逃がせるの...
ソフロロジー出産

ソフロロジー出産百科 Vol. 1  どんな効果がある!? 【体験談つき】

「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 興味はあるけど「本当に効果あるの?」正直、疑う気持...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 

妊婦さんの不安・ストレス解消法☆胎児への影響を下げる方法

「赤ちゃん」のことや「子育て」「出産」のことで、不安やストレスを抱えていませんか? 妊娠中のママには、様々な不安や恐怖が生まれやすくなります。「出産への怖れ」「産後に始まる子育て不安」「キャリア形成の迷い」や「経済的な不安」。特に、初産の場...
子守歌と遊び歌

「ハッピー・バースデーの歌」でフランス語・スペイン語・イタリア語

お誕生日に歌うハッピーバースデー・ソング。 日本語は、英語バージョンですよね。 世界では、皆、自国の言葉で歌うことが多いみたいです。 この記事では、各国の「ハッピーバースデー・ソング」を、分かる範囲で翻訳付きでご紹介していきます。 ハッピー...