１つの思考や１つの価値観に過剰にこだわりを持ってしまうと、そのために「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」「あの人が悪い」「解決方法が見つからなくて、どうしたらいいか分からない」という考えで、がんじがらめになってしまうことがあります。
一旦、巻き込まれてしまうと、抜け出るのは大変。
なぜなら、「自律神経系」という無意識の神経反応の仕業だから。
夜な夜なスマホで「何か解決方法はないか？」と探していませんでしか？
自律神経系のコントロールは、『呼吸』が鍵。
でも、効果的に自律神経系へアプローチするには、そのための呼吸のコツを感覚で掴むことと、「やるべき呼吸の順番」を知ることが大事。
専門家に教えてもらいながら、一緒に「安心をつくる呼吸ワーク」をしてみませんか？
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