リラックスして出産するには「呼吸法+イメージ」が必須な理由
出産といえば「呼吸法」。 昔は、「ラマーズ法」が盛んでしたか、今は、もっぱらソフロロジー法に切り替わってきています。 ソフロロジーは、呼吸法だけなく「瞑想状態で
初産・高齢出産の不安を解決する方法
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アラフォー出産・子育てストレス対処法
30代後半で妊娠、嬉しいけど、でも、冷静になってみると、体力を持て余す子どもを育てていくのに、自分の体力でついていけるんだろうか？ ・・・なんて不安になっていま
「高齢出産」でも体力温存できる出産呼吸法「ソフロロジー」
40代前後で初めて妊娠。 すっごく嬉しかったんだけど・・・、冷静になって「よくよく考えてみたら不安がいっぱい」になることってありますよね？ 『出産って、すごい「
アラフォー妊婦さんが出産時間を短くする３つの方法
「出産って、一体、何時間かかるんだろう、私、大丈夫かな？」 こんな不安がありませんか？ 「できることなら、スピード出産したい～（涙）」と、私も妊婦時代は、いつも
妊婦さんの不安・ストレス解消法☆胎児への影響を下げる方法
「赤ちゃん」のことや「子育て」「出産」のことで、不安やストレスを抱えていませんか？ 妊娠中のママには、様々な不安や恐怖が生まれやすくなります。「出産への怖れ」「