ソフロロジー出産-セッション２

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基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇におろしておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...

基本の姿勢 　立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...

基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真っ...

この記事では、パートナーさんの出産をサポートするパパ向けの記事を掲載しています。 妊娠・出産について、女性向けの情報は山ほどありますが、パパがどんな風に赤ちゃんとの絆を育てられるのか、どんな風に出産をサポートすることができるのか、という情報...

ボディワークだけ、瞑想ワークだけでも大丈夫です。 また、セッション１、２、３と順番に紹介していますが、順番どおりにやらなくても、「今、これなら、やれるかな」というものだけ実践して頂いても大丈夫です。 固く考えず、自分が楽になれるものを実践し...