ソフロロジー出産-セッション2

ソフロロジー出産-セッション2

セッション2 リラックスした感覚を味わう

『ソフロロジー出産・オンライン講座』のご購入おめでとうございます!携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、全セッションの見出しがご覧いただけます。有料会員様は...
ソフロロジー出産-セッション2

セッション2 ボディワーク「半身ストレッチ」

基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇におろしておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション2

セッション2 ボディワーク「首ほぐし」

基本の姿勢 立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション2

セッション2 ボディワーク「肩ほぐし」

基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向くよ...
ソフロロジー出産-セッション2

パパのためのソフロロジー実践法

この記事では、パートナーさんの出産をサポートするパパ向けの記事を掲載しています。妊娠・出産について、女性向けの情報は山ほどありますが、パパがどんな風に赤ちゃんとの絆を育てられるのか、どんな風に出産をサポートすることができるのか、という情報は...
ソフロロジー出産-セッション2

パパのためのソフロロジー・セッション

ボディワークだけ、瞑想ワークだけでも大丈夫です。また、セッション1、2、3と順番に紹介していますが、順番どおりにやらなくても、「今、これなら、やれるかな」というものだけ実践して頂いても大丈夫です。固く考えず、自分が楽になれるものを実践してみ...
ソフロロジー出産-セッション2

ソフロロジーとは? ~ 『発祥と発展の歴史』

ソフロロジーは、日本では出産準備メソッドとして有名ですが、元々は代替医療としてヨーロッパで発展してきた身体・心理療法(セラピー)なんですね。では、「心と体のケアを行うセラピー」が何故、出産準備のために用いられるようになったのでしょうか?ご興...
ソフロロジー出産-セッション2

妊娠中に大切な運動

資料の「妊娠中のおススメ生活習慣」の項目で、体を動かす運動は、ソフロロジーのワークとは別に行ってくださいね、というお話をしています。「骨盤内を感じられるようになること」と、「骨盤内をよい状態に鍛えておくこと」は、安産のためには大切な習慣です...