ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ 不安や怖れを静める
※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション１以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...
ソフロロジー出産-セッション３
ソフロロジー出産-セッション３ 
ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ ボディワーク「圧力鍋」
基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...
ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ ボディワーク「腕回し」
基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...
ソフロロジー出産-セッション３ 『出産不安』を和らげる 「出産ステップの予習」
妊娠・出産の流れ PDFを印刷して読みたい方はコチラから。 初産の方は特に、「出産って、どうなるの？」「私の身に何が起こるの？」とイメージが湧かないことが不安材料になると思うんです。 「体の内部の様子」や「出産のステップ」について知っておく...
ソフロロジー出産-セッション３ 『子育て不安』を和らげる 子育て虎の巻
初めての子育て不安を解消する話 ～初産の方へ～ 色々な子育て情報を見て、「戦々恐々」とする気持ちになったことはありませんか？ でも、同じ子育てでも、現実にそれをどう感じるかはママによって十人十色。 「誰かの子育て体験」と「自分の子育て体験」...