ソフロロジー出産-セッション５

※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション１以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...

基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばし...

瞑想ワーク　《マインドフルネス・自己催眠法》 お腹が大きくなり、臨月が近づいてきているのではないかと思います。 ご体調はいかがでしょうか？ さて、ソフロロジー出産では、潜在的な怖れを静め、体の力を抜いてリラックスすることで、出産をスムー...