ソフロロジー出産-セッション2

ソフロロジー出産-セッション2

セッション2 リラックスした感覚を味わう

『ソフロロジー出産・オンライン講座』のご購入おめでとうございます! 携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、全セッションの見出しがご覧いただけます。 有料会員...
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セッション2 ボディワーク「半身ストレッチ」

基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇におろしておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...
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セッション2 ボディワーク「首ほぐし」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真...
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セッション2 ボディワーク「肩ほぐし」

基本の姿勢 立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下しておきます。 背筋を伸ばして、顔は真っ...
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パパのためのソフロロジー実践法

この記事では、パートナーさんの出産をサポートするパパ向けの記事を掲載しています。 妊娠・出産について、女性向けの情報は山ほどありますが、パパがどんな風に赤ちゃんとの絆を育てられるのか、どんな風に出産をサポートすることができるのか、という情報...
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パパのためのソフロロジー・セッション

ボディワークだけ、瞑想ワークだけでも大丈夫です。 また、セッション1、2、3と順番に紹介していますが、順番どおりにやらなくても、「今、これなら、やれるかな」というものだけ実践して頂いても大丈夫です。 固く考えず、自分が楽になれるものを実践し...
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ソフロロジーとは? ~ 『発祥と発展の歴史』

ソフロロジーは、日本では出産準備メソッドとして有名ですが、元々は代替医療としてヨーロッパで発展してきた身体・心理療法(セラピー)なんですね。 では、「心と体のケアを行うセラピー」が何故、出産準備のために用いられるようになったのでしょうか? ...
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妊娠中に大切な運動

資料の「妊娠中のおススメ生活習慣」の項目で、体を動かす運動は、ソフロロジーのワークとは別に行ってくださいね、というお話をしています。 「骨盤内を感じられるようになること」と、「骨盤内をよい状態に鍛えておくこと」は、安産のためには大切な習慣で...