ソフロロジー出産-セッション５

※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション１以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...

基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向くよ...

瞑想ワーク　《インスタント瞑想》資料１でお話したように、「ソフロロジー出産・オンライン講座」では、体の血液循環をよくし、ストレスをコントロールして、体をゆるみやすくします。そして、出産時に脳波をコントロールすることで、痛みへの感度を下げられ...