やり方

ソフロロジー出産 練習のやり方

ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ~中級編~

「ソフロロジー出産をしたい!」と思った妊婦さんにとって大切な、大切な「腹式呼吸」。 ソフロロジー出産 初めての「呼吸法」練習のやり方 でも、お伝えしたように、ソフロロジーの呼吸は、「深く吸う」とか「こういう風にお腹を動かして吸う」とか、「正...
ソフロロジー出産 練習のやり方

ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ~初級編~

「ソフロロジー出産をしたい!」と思った妊婦さんに、まず練習して頂きたいのが「腹式呼吸」。 「腹式呼吸」は、「たくさん息を吸うこと」を目的に実践されることが多い呼吸法です。 けれど、ソフロロジーで大切なことは、たくさん息を吸うことではなくて、...
ソフロロジー出産 練習のやり方

ソフロロジー出産 「瞑想」練習のやり方 ~初級編~

ソフロロジーの「瞑想ワーク」、既に実践されてみましたか? 「瞑想ワーク」「イメージ・トレーニング」やってはみたけれど、「ちゃんとできているのか不安。とりあえず聴きまくるしかないのかな?」という気持ちになっていませんか? 私が妊婦のときは、「...
ソフロロジー出産 練習のやり方

【まとめ記事】ソフロロジー出産『練習★やり方のポイント』

ソフロロジーで、なんとか痛みを抑えたい! そのために、練習で、どんなことに気をつけたらいいの~??? 日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーが、ソフロロジーの練習で「これを逃しちゃいけないよ」ポイントについ...