2021年9月

独学でソフロロジー出産したい妊婦さんへ　成功するための３つのポイント

「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 この記事では、独学でソフロロ...

リラックスして出産するには「呼吸法+イメージ」が必須な理由

出産といえば「呼吸法」。 昔は、「ラマーズ法」が盛んでしたか、今は、もっぱらソフロロジー法に切り替わってきています。 ソフロロジーは、呼吸法だけなく「瞑想状態で...

語り掛け育児　～　自己肯定感を上げる赤ちゃんとの遊び方

出産が終わり、かわいい赤ちゃんがねんねしているのを眺めるのは、幸せなひと時ですよね・・・。 でも、産まれたばかりの赤ちゃんは、笑ってくれないし、毎日の育児に追わ...

アラフォー出産・子育てストレス対処法

30代後半で妊娠、嬉しいけど、でも、冷静になってみると、体力を持て余す子どもを育てていくのに、自分の体力でついていけるんだろうか？ ・・・なんて不安になっていま...

新生児「生後0日～４週間」育児で睡眠不足になる３つの理由と『解消法』

「新生児の赤ちゃんの子育てって何が一番大変？？？」 と聞かれると、ほとんどのママ・パパが「睡眠不足」と答えるほど、新生児育児の「睡眠」はストレスが溜まりがち。 ...

ジーナ式育児の「寝かしつけ」に苦労していませんか？ 【寝かしつけ体験談】

あなたは、０歳児の赤ちゃんの寝かしつけに毎日ヘトヘトになっていませんか？ そんな中、「ジーナ式育児」を発見して、「これだ！」と、思ったものの、「なかなかうまくい...

ジーナ式育児に悩んだママが【ゆるジーナ】を実践するためのポイント

「ジーナ式・育児」に取り込みたいけど、なかなかスケジュール通りに進まない。 スケジュールは絶対に守らないとダメ？ と、悩んでいませんか？ 私は、娘の子育てで、１...

【ジーナ式・育児】スケジュール「生後１週目～１歳まで」

こんにちは。 呼吸療法セラピストのマナミーです。 この記事では、私のブログやnote記事で話題に出てくる「ジーナ式育児」の「生後１週目～１歳の育児スケジュール」...

産後ママの「睡眠不足・解消！」その秘密と【ジーナ式・育児スケジュール】の意味

やっと出産が終わってホッとしたのも束の間、新生児育児が始まって「眠れない～」と、悩んでいませんか？ 産後のママとパパが眠れないのは、とても辛いですよね。 そんな...

【ジーナ式・育児】いつから始めよう？体験者が感じたメリット・デメリット

イギリスのカリスマナニー・ジーナさんの育児メソッド「ジーナ式育児」。 日本でも、知る人ぞ知る「育児メソッド」です。 ただ、この育児法は、スケジュールが事細かに決...

【妊娠中・授乳中ブラ】ジニエブラはきれいなバストをキープするジーニアス・ブラだった！

妊娠中、授乳期間中はバストがすごく大きくなりますよね。そして、その時期が終わるとバストのサイズは元どおりに戻ります。 「膨らんだ風船がしぼんだ後のようなバストに...