2021-09

ソフロロジー出産

独学でソフロロジー出産したい妊婦さんへ 成功するための3つのポイント

「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 この記事では、独学でソフロロジー出産をするためのコツについて、お話していきます。 あなたには、次のようなこと...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 

リラックスして出産するには「呼吸法+イメージ」が必須な理由

出産といえば「呼吸法」。 昔は、「ラマーズ法」が盛んでしたか、今は、もっぱらソフロロジー法に切り替わってきています。 ソフロロジーは、呼吸法だけなく「瞑想状態で行うイメージワーク」がとても重要視されているんですね。 現在、フランスの労働省管...
語りかけ育児

語り掛け育児 ~ 自己肯定感を上げる赤ちゃんとの遊び方

出産が終わり、かわいい赤ちゃんがねんねしているのを眺めるのは、幸せなひと時ですよね・・・。 でも、産まれたばかりの赤ちゃんは、笑ってくれないし、毎日の育児に追われ、やりたいこともできないまま日々が過ぎて・・・、みたいなことになりがちです。 ...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 

アラフォー出産・子育てストレス対処法

30代後半で妊娠、嬉しいけど、でも、冷静になってみると、体力を持て余す子どもを育てていくのに、自分の体力でついていけるんだろうか? ・・・なんて不安になっていませんか? 20代の出産なら、子育ても体力とパワーで乗り切れたかもしれません。 で...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

新生児「生後0日~4週間」育児で睡眠不足になる3つの理由と『解消法』

「新生児の赤ちゃんの子育てって何が一番大変???」 と聞かれると、ほとんどのママ・パパが「睡眠不足」と答えるほど、新生児育児の「睡眠」はストレスが溜まりがち。 あなたも新生児育児期の「睡眠不足」が出産不安の大きな原因になっていたり、今、将に...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

ジーナ式育児の「寝かしつけ」に苦労していませんか? 【寝かしつけ体験談】

あなたは、0歳児の赤ちゃんの寝かしつけに毎日ヘトヘトになっていませんか? そんな中、「ジーナ式育児」を発見して、「これだ!」と思ったものの、「なかなかうまくいかない~」と解決方法を探しているのではないでしょうか? この記事では、そんなあなた...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

ジーナ式育児に悩んだママが【ゆるジーナ】を実践するためのポイント

「ジーナ式・育児」に取り込みたいけど、なかなかスケジュール通りに進まない。 スケジュールは絶対に守らないとダメ? と、悩んでいませんか? 私は、娘の子育てで、1歳になるまで「ゆるジーナ」を実践しました。 何故、「ジーナ式・育児」スケジュール...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

【ジーナ式・育児】スケジュール「生後1週目~1歳まで」

この記事は、「ジーナ式育児」の「生後1週目~1歳の育児スケジュール」をまとめてご紹介しています。 ジーナ式育児って何? 「ジーナ式育児」とは、プロのベビーシッター(イギリスのナニー)ジーナさんが、300人以上の赤ちゃんをお世話した中で見出し...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

産後ママの「睡眠不足・解消!」その秘密と【ジーナ式・育児スケジュール】の意味

やっと出産が終わってホッとしたのも束の間、新生児育児が始まって「眠れない~」と、悩んでいませんか? 産後のママとパパが眠れないのは、とても辛いですよね。 そんなママとパパの睡眠不足を少しでも解消するために、どうしたらいいのか? 「ジーナ式・...
「寝かしつけ」と「ジーナ式育児」

【ジーナ式・育児】いつから始めよう?体験者が感じたメリット・デメリット

イギリスのカリスマナニー・ジーナさんの育児メソッド「ジーナ式育児」。 日本でも、知る人ぞ知る「育児メソッド」です。 ただ、この育児法は、スケジュールが事細かに決まっていて、「産まれたばかりの赤ちゃんに実践するのは・・・」と思うママも多いです...