ソフロロジー出産-セッション５ セッション５ ボディワーク「イメージ引き寄せ」
基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向くよ...
manamy
ソフロロジー出産-セッション５ 
ソフロロジー出産-セッション５ セッション５ インスタント瞑想 練習
瞑想ワーク 《インスタント瞑想》資料１でお話したように、「ソフロロジー出産・オンライン講座」では、体の血液循環をよくし、ストレスをコントロールして、体をゆるみやすくします。そして、出産時に脳波をコントロールすることで、痛みへの感度を下げられ...
ソフロロジー出産-セッション４ セッション４ 体を感じる感度を上げて「体への信頼」を育む
※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション１以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...
ソフロロジー出産-セッション４ セッション４ ボディワーク「全身スキャン」
基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇におろしておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション４ セッション４ ボディワーク「半身ストレッチ」
基本の姿勢立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇におろしておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ 不安や怖れを静める
※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション１以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...
ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ ボディワーク「圧力鍋」
基本の姿勢 立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション３ セッション３ ボディワーク「腕回し」
基本の姿勢 立った姿勢足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。足が床についている感覚を意識して感じます。骨盤を起こします。膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。両腕は自然と両脇に下しておきます。背筋を伸ばして、顔は真っすぐ前を向く...
ソフロロジー出産-セッション３ 『出産不安』を和らげる 「出産ステップの予習」
妊娠・出産の流れPDFを印刷して読みたい方はコチラから。初産の方は特に、「出産って、どうなるの？」「私の身に何が起こるの？」とイメージが湧かないことが不安材料になると思うんです。「体の内部の様子」や「出産のステップ」について知っておくことだ...
ソフロロジー出産-セッション３ 『子育て不安』を和らげる 子育て虎の巻
初めての子育て不安を解消する話 ～初産の方へ～色々な子育て情報を見て、「戦々恐々」とする気持ちになったことはありませんか？でも、同じ子育てでも、現実にそれをどう感じるかはママによって十人十色。「誰かの子育て体験」と「自分の子育て体験」は全く...