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ソフロロジー出産-セッション5

セッション5 ボディワーク「イメージ引き寄せ」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下し...
ソフロロジー出産-セッション5

セッション5 マインドフルネス・自己催眠法

瞑想ワーク 《マインドフルネス・自己催眠法》 お腹が大きくなり、臨月が近づいてきているのではないかと思います。 ご体調はいかがでしょうか? さて、ソフロロジー出産では、潜在的な怖れを静め、体の力を抜いてリラックスすることで、出...
ソフロロジー出産-セッション4

セッション4 体の営みに意識を向けて「体への信頼」を育む

※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション1以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...
ソフロロジー出産-セッション4

セッション4 ボディワーク「全身スキャン」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇におろ...
ソフロロジー出産-セッション4

セッション4 ボディワーク「半身ストレッチ」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇におろ...
ソフロロジー出産-セッション3

セッション3 不安や怖れを静める

※携帯やタブレット端末からご覧の場合は、「画面下・右側」に『サイドバー』がございます。サイドバーは、目次のようになっており、セッション1以外の見出しがご覧いただけます。有料会員様は、サイドバーの目次の順番に沿ってセッションを進めてくださいま...
ソフロロジー出産-セッション3

セッション3 ボディワーク「圧力鍋」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下し...
ソフロロジー出産-セッション3

セッション3 ボディワーク「腕回し」

基本の姿勢  立った姿勢 足を肩幅程度に開き、体が安定するようにしましょう。 足が床についている感覚を意識して感じます。 骨盤を起こします。 膝はつっぱらず、少しゆるめておきます。 両腕は自然と両脇に下し...
ソフロロジー出産-セッション3

『出産不安』を和らげる 「出産ステップの解説」

★資料PDFのダウンロードはこちらから★ 妊娠・出産の流れ 初産の方は特に、「出産って、どうなるの?」「私の身に何が起こるの?」とイメージが湧かないことが不安材料になると思うんです。 「体の内部の様子」や「出産のステップ」について...
ソフロロジー出産-セッション3

「子育て不安」を解消する育児の秘密

★資料PDFのダウンロードはこちらから★ 「子育て不安」を解消する育児の秘密 「子育ては大変よ」 「眠れなくなるから、今のうちに寝ておいた方がいいよ」 「上の子の赤ちゃん返りが大変よ」 などと先輩ママに言われて...
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