【ジーナ式・育児】いつから始めよう？体験者が感じたメリット・デメリット

イギリスのカリスマナニー・ジーナさんの育児メソッド「ジーナ式育児」。

日本でも、知る人ぞ知る「育児メソッド」です。

ただ、この育児法は、スケジュールが事細かに決まっていて、「産まれたばかりの赤ちゃんに実践するのは・・・」と思うママも多いです。

実際、ジーナさんの本国イギリスでは、「生後３ヵ月目」までは実践しないように推奨されています。

赤ちゃんは、生まれたときから独自の個性があり、妊娠時代の親御さんの生活リズムも多種多様、「このスケジュールが全世界の赤ちゃんにとって最適」というスケジュールがないのは、当然のことといえるでしょう。

実際、日本で「ジーナ式育児」に取り組んだママたちも、「ジーナ式育児」のスケジュールをガッチリ守るやり方ではなく、自分たちの生活リズムに合わせてスケジュールにアレンジを加えた「ゆるジーナ」で取り組んだママたちが多いようです。

実は私も「ゆるジーナ実践者」の一人でした。

自己催眠出産（ヒプノバーシング）を体験し、「ゆるジーナ」を取り入れて子育てをした後、呼吸療法（ソフロロジー）という「ママと赤ちゃんの “心と体の幸せ” をサポートする療法士」になった私からみて、「ジーナ式育児と、どう向き合ったらいいのか？」本記事でお伝えしていきたいと思います。

ジーナ式育児　いつから始めたらいいの？

冒頭でお話したように、ジーナさんの本国イギリスでは、「ジーナ式育児は生後３ヵ月以降に実践すること」が推奨されています。

産後直後には推奨されない「ジーナ式育児」、その新生児スケジュールはどうなっているのでしょうか？　⇓⇓⇓⇓⇓

私の経験では、出産が終わってホッとしたのも束の間、このスケジュールに合わせて生活していくことは、ママの育児を助けるというよりも、ストレスの源になると思うんですね。

出産後に、最も大切なことは「ママの体力回復」です。

「えっ、赤ちゃんのお世話じゃないの？」

と、思われましたか？

赤ちゃんの心と体が健やかに育つために最も大切なことは、「養育者の心と体の安定」なんです。

赤ちゃんは、養育者の力を借りなければ生きていけません。

ですから「養育者の精神的・肉体的疲労が重なると、赤ちゃんも不安」を感じてしまうんですね。

「自分を犠牲にして赤ちゃんのお世話」と考えるのではなく、「赤ちゃんのために自分を大切にしなければ」と考えるようにしてみてくださいね。

「赤ちゃんのために自分を大切にする」という視点で産後育児を考えたとき、やはり「ママの生活リズム」と「赤ちゃんの生活リズム」を合わせていくことが大切だと感じます。

もちろん、不規則な生活ではなく、ママの健康にとってもいい生活とは、自然と規則正しい生活になります。

なので、朝、起きたら「太陽の光を赤ちゃんと一緒に浴びる」「夜になったら、静かで暗めの環境にする」そういった、できる範囲での昼夜の緩急をつけていきましょう。

ただ、そうはいっても、夜、授乳が終わった後にも、「赤ちゃんに長時間泣き続けられて眠れない」、そして昼間眠い・・・、ということもあるでしょう。

赤ちゃんが、「夜泣いて、昼間寝ている」という傾向が激しく、いつまで経っても、その傾向が収まっていかない場合などには、ジーナ式育児スケジュールは、実際のところ、参考になると私は思っています。

結論

というわけで、ジーナ式育児を始めるタイミングは次の２つを参考にするのがおススメです。

ジーナ式育児のメリット vs デメリット

ジーナ式育児には、賛否両論ありますし、ママの意見も様々です。

ですから、結局「あなたと、あなたの赤ちゃんにとっては、どうなのか？」あなた自身が判断していけばいいと思うんですね。

次に挙げるジーナ式の「メリット」と「デメリット」を見比べながら、検討してみてくださいね！

これらのメリットとデメリットを比較したときに、あなたにとって、どっちが「ストレス減」になるのか？

それを見極めることが大事なんですね。

それを見極めるためには、「あなたにとって、一番の育児ストレスは何か？」について、気づいておくコトが大切です。

私の場合は、次の２つでした。

私の場合、「海外ワンオペ育児」で頼れる人も聞ける人もいなかったので、「何があっても、最終的に自分しか頼れない」というストレスがありました。

ということで、「もう、やってられん」という状況になる度に、赤ちゃんが寝た後、ググって育児アイデアを探していました（笑）。

そんな私が「ジーナ式育児」を始めて感じたメリットについて、詳しくお話ししていきますね。

あなたの育児の参考になれば、幸いです。

「ジーナ式育児・体験者」が感じたメリット

ジーナ式を始めて、私が感動したことがあります。

それは、「赤ちゃんが泣いている理由が、スケジュールにドンピシャ！」だったということです。

スケジュールに合わせて育児をするようになってから「朝起きて、いつ、赤ちゃんが泣くか、分からない。自分の予定を立てても、絶対に予定が思い通りに片付かない」というストレスは、すっかり消えてしまいました。

朝起きて、「その日の何時に、何をしたらいいのか分かっている」というのは、とても大きな「心の安定」に繋がりました。

また、赤ちゃんが泣いても「あれかな？これかな？うまくいかないな・・・」と迷いながら対応するのではなく、「これをしたらOK！」と自信をもって赤ちゃんと向き合えたため、「赤ちゃんが泣くのが怖い」という気持ちもなくなりました。

そして、赤ちゃんも「無駄に泣く」ということがなくなり、日中、ご機嫌で過ごしてくれるようになりました。

子どもが「元気そうに笑ってくれている」ことほど、私にとって、安心できることはありませんでした。

また、外に出かけても、娘がいつもご機嫌で、「泣いて、どうしようもない」という状況にならなかったので、会う人、会う人に娘を可愛がってもらえたことが、母親としての自信と自己肯定感に繋がっていきました。

母親になってから強く感じることは、「子育てに満たされるかどうか？」が母親の自己肯定感に強く影響する、ということです。

そして、母親が「自分に自信を持てる」ということは、「赤ちゃんが自分に自信を持つ」ことに繋がります。

何故なら、母親は「赤ちゃんにとって自分のルーツ」だからです。

それでは、ジーナ式育児のデメリットについて、やってみてどう感じたか、についてもお話したいと思います。

「ジーナ式育児・体験者」が感じたデメリット

「ジーナ式育児のデメリット」って、実は、結構色々あるんですよね・・・。

では、１つ、１つ見ていきましょう。

１　生活リズムの問題

「赤ちゃんの生活リズムが固定されるので、大人の生活リズムをそれに合わせなければいけなくなる」

これについてなのですが、そもそも「赤ちゃんの方が大人の生活リズムに合わせられる」ことはありません。

多かれ、少なかれ、大人は赤ちゃんにリズムを合わせざるを得なくなるのです。

そして、赤ちゃんの体内リズムを尊重しないリズムになれば、それは「赤ちゃんが愚図る」「夜泣き」「病気にかかりやすくなる」などのデメリットとして現れてきます。

また、長期的に見て「母子の愛着形成」も、育みにくくなりますから、コミュニケーション障害も出てくるでしょう。

私の場合は、こう考えています。

「同じ振り回されるなら、自分が受け入れたスケジュールに振り回された方が楽」

２　イレギュラーな予定に対して赤ちゃんの融通がききにくい。

これは、正直、「悩みの種」でした。

何か、予定を立てるときに、常にジーナ式のスケジュールと照らし合わせて、できるかどうか考えたり、必要な育児グッズを把握しなければいけなかったりしました。

ただ、私の場合は、第一子の育児だったこと、ママ友サークルなどの予定がなく、ほとんど母子での生活だったため、イレギュラーな予定が入ることは稀なことでした。

ですから、「ジーナ式育児」のメリットの方が大きかったんですね。

３　親や親戚が「ジーナ式育児」に理解を示してくれない場合

日本に一時帰国したときは、私の両親は、このやり方に理解を示してくれました。

普段から関わっていたわけではないので問題なしでした。

4　保育園などに預けた場合

私の場合は、娘が生後４ヵ月から保育園は通い始めました。

週２日から始まったので、２日スケジュールが崩れてグダグダになるんじゃないかと心配しましたが、そんなことはありませんでした。

現代のフランスでは、お昼寝時間も食事時間も一律ではなく、それぞれの赤ちゃんのリズムに合わせた保育が行われていました。

結果、娘が保育園に通い出してもジーナ式の体内時計が崩れることはありませんでした。

５　ママ友・サークルの活動予定と合わない

私は、たまにパリの日本人ママ・サークルの活動に参加することがありました。

子どもたちが遊ぶ時間に、うちの子は「ねんね」ということもありましたが、頻繁にあるイベントではなかったので、ストレスになるほどではありませんでした。

6　周囲の大人に理解してもらえないこともある

これは、友人関係で集まったときに、友人と会っている間が「ねんねの時間」となることがありました。

私の場合は、友人たちにサービスをするために「赤ちゃんのスケジュールを崩す」という考えは持ちませんでした。

友人の中には、少し残念そうな顔をする方もいらっしゃいましたが「仕方がない」とは思ってくれていたと思います。

７　上に兄姉がいる場合のスケジュール調整が悩ましい

私の場合は、上の子がいなかったのでスケジュール調整は必要ありませんでした。

でも、上の子がいても、アレンジしながら「ジーナ式育児」を実践されているママもいらっしゃいます。

上の子がいると、下の子も興奮するので、どう調整するかは悩みどころだと思いますが、実践しているママもいるので、できないことはないようです。

８　ママの都合でスケジュール無視ができない。

これは、たまに「ジーナ式の育児スケジュール」を無視した～い、と思うときがありました。

育児は無休なので「たまには休みたいなー」なんて思ったんですね。

でも、「ジーナ式の育児スケジュール」を気にしなくても、赤ちゃんは、お腹が空いたり、排せつしたり、眠くなったりするのは変わりません。

「ジーナ式育児のスケジュール」を休みたい、というよりも、「育児を休みたい」が本質的な欲求だったと思います。

まとめ

まとめると、「ジーナ式育児」だからデメリット、というよりも、赤ちゃんのお世話をすれば、どんな育児方法でも、「すべてママの思い通りにはいかないよね」的な部分が多いかな、と思います。

「ジーナ式育児」を紹介する本には、「快眠講座」というタイトルがついていて、寝かしつけに悩んだママの解決策として知られています。

でも、私が感じた「ジーナ式育児の」一番大きなメリットは、「寝かしつけ」ではなく「生活リズムの管理」と赤ちゃんが泣くことを通しての「母子コミュニケーションの質を上げる」という点でした。

「ジーナ式育児」と「寝かしつけ」については、こちらの記事にまとめていますので、ぜひ、ご覧くださいね！

産後ママの「睡眠不足・解消！」その秘密と【ジーナ式・育児スケジュール】の意味

コチラの記事では、「ジーナ式育児スケジュールのアレンジの仕方」や育児ストレスを少なくして、育児を楽しむための「ジーナ式育児」の活用方法についてもお伝えしています。

ジーナ式育児に悩んだママが【ゆるジーナ】を実践するためのポイント

ジーナ式育児の詳しいスケジュール「生後１週目～１歳まで」はコチラの記事でご紹介しています。

【ジーナ式・育児】スケジュール「生後１週目～１歳まで」