ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ～中級編～
「ソフロロジー出産をしたい！」と思った妊婦さんにとって大切な、大切な「腹式呼吸」。 ソフロロジー出産 初めての「呼吸法」練習のやり方 でも、お伝えしたように、ソフロロジーの呼吸は、「深く吸う」とか「こういう風にお腹を動かして吸う」とか、「正...
出産
ソフロロジー出産 練習のやり方 
ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ～初級編～
「ソフロロジー出産をしたい！」と思った妊婦さんに、まず練習して頂きたいのが「腹式呼吸」。 「腹式呼吸」は、「たくさん息を吸うこと」を目的に実践されることが多い呼吸法です。 けれど、ソフロロジーで大切なことは、たくさん息を吸うことではなくて、...
ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「瞑想」練習のやり方 ～初級編～
ソフロロジーの「瞑想ワーク」、既に実践されてみましたか？ 「瞑想ワーク」「イメージ・トレーニング」やってはみたけれど、「ちゃんとできているのか不安。とりあえず聴きまくるしかないのかな？」という気持ちになっていませんか？ 私が妊婦のときは、「...
ソフロロジー出産 練習のやり方 【ソフロロジー出産★練習レベル】セルフ・チェックできる１４項目！！
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 講座をお受け頂いている方をフォローアップさせて頂くと、ワークの実践を始めて間もない方から「イマイチ、うまく出来ている...
ソフロロジー出産 練習のやり方 【まとめ記事】ソフロロジー出産『練習★やり方のポイント』
ソフロロジーで、なんとか痛みを抑えたい！ そのために、練習で、どんなことに気をつけたらいいの～？？？ 日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーが、ソフロロジーの練習で「これを逃しちゃいけないよ」ポイントについ...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 アラフォー出産・子育てストレス対処法
30代後半で妊娠、嬉しいけど、でも、冷静になってみると、体力を持て余す子どもを育てていくのに、自分の体力でついていけるんだろうか？ ・・・なんて不安になっていませんか？ ２０代の出産なら、子育ても体力とパワーで乗り切れたかもしれません。 で...
ソフロロジー出産 陣痛の痛み『逃がし方』 初産妊婦さんでもイメージできちゃう「陣痛の痛み」の種類と「ソフロロジー出産」での痛みの和らぎ方
初産を控えているママなら、誰でも「出産の陣痛の痛みって、例えると、どんな痛みなんだろう？」と、怖い気持ちがあると思うのですね。 想像できないだけに、「痛みに耐えられるのか？」「出産が長引かないか？」「体力は持つのか？」色々な不安が出てくると...
ソフロロジー出産 陣痛の痛み『逃がし方』 出産の痛みってどんな風に移り変わっていく？【体験談】
初産のときは『出産』をネガティブに、ネガティブに、想像してしまいがち。 「痛い、しんどい」って聞くけど、「出産の痛みって、一体どれだけスゴイの！？」という不安がもくもく膨らんでしまうと思うんですね。 私も思っていました。「出産ってどうなるの...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 アラフォー妊婦さんが出産時間を短くする３つの方法
「出産って、一体、何時間かかるんだろう、私、大丈夫かな？」 こんな不安がありませんか？ 「できることなら、スピード出産したい～（涙）」と、私も妊婦時代は、いつも思っていました。 そこで、この記事では「出産時間がどうやって決まるのか？」「出産...
ソフロロジー出産 ソフロロジー出産百科 Vol. ３ 『うまくいく出産 or うまくいかない出産』何故？
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 でも、よくよく調べてみると「うまくいった」「うま...
ソフロロジー出産 ソフロロジー出産百科 Vol. ２ 「陣痛の痛み」逃し方【無痛分娩との違い】
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 でも、気になるのは「本当に、陣痛の痛みが逃がせるの...
ソフロロジー出産 ソフロロジー出産百科 Vol. 1 どんな効果がある！？ 【体験談つき】
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 妊娠中の不安を和らげ、出産の痛みを抑えるソフロロジー出産。 興味はあるけど「本当に効果あるの？」正直、疑う気持...