ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「瞑想」練習のやり方 ～中級編～
ソフロロジーの「瞑想ワーク」、慣れてきたら、もっと深いリラクゼーション状態へ入れるようにしていきましょう。「ソフロロジー出産・オンライン講座」で、ソフロロジーのワークをすることも習慣になってきた。そんなとき、さらに深いリラクゼーション状態へ...
2021
ソフロロジー出産 練習のやり方 
子守歌と遊び歌 子守歌でフランス語 ～ Au clair de la lune
私が初めてフランスに渡ったときに取ったビザはワーキングホリデー・ビザでした。このビザは勉強でも仕事でも観光でも何でもしていいビザでした。そして私はあまり真面目にフランス語を勉強する気がありませんでした。片言のフランス語を身につけて、あとはフ...
ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ～中級編～
「ソフロロジー出産をしたい！」と思った妊婦さんにとって大切な、大切な「腹式呼吸」。ソフロロジー出産 初めての「呼吸法」練習のやり方でも、お伝えしたように、ソフロロジーの呼吸は、「深く吸う」とか「こういう風にお腹を動かして吸う」とか、「正しい...
ソフロロジー出産 ソフロロジーの「テルプノスロゴス」とは？
こんにちは。日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。この記事では、ソフロロジーに用いられている専門用語「テルプノス・ロゴス」について説明していきますね☆ソフロロジーにおける「テルプノス・ロゴス」とは？「...
子守歌と遊び歌 子守歌でフランス語 ～ Fais dodo Colas, mon p’tit frère
子守唄はどの国の言葉でも意味が分からなくても何かが伝わってきて私は好きなんです。唄はどんなときも、子育ての味方です。もし子どもに触れ合う機会がない方で、それでも、たまに親戚の子どもに会うのだけど接し方があまり分からない方は唄を歌ってあげると...
ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ～初級編～
「ソフロロジー出産をしたい！」と思った妊婦さんに、まず練習して頂きたいのが「腹式呼吸」。「腹式呼吸」は、「たくさん息を吸うこと」を目的に実践されることが多い呼吸法です。けれど、ソフロロジーで大切なことは、たくさん息を吸うことではなくて、「呼...
ソフロロジー出産 練習のやり方 ソフロロジー出産 「瞑想」練習のやり方 ～初級編～
ソフロロジーの「瞑想ワーク」、既に実践されてみましたか？「瞑想ワーク」「イメージ・トレーニング」やってはみたけれど、「ちゃんとできているのか不安。とりあえず聴きまくるしかないのかな？」という気持ちになっていませんか？私が妊婦のときは、「ソフ...
ソフロロジー出産 陣痛の痛み『逃がし方』 「無痛分娩」と「ヒプノバーシング」「ソフロロジー出産」を比較 【費用は？】【痛みは？】
「出産の痛みが怖い」これは、多くの妊婦さんに共通する悩みですよね・・・。私もそうでした。そして、その痛みを和らげる出産方法としては、大きく分けて「無痛分娩」という人工的な方法と「自然派・和痛分娩」というナチュラルな方法の２種類があります。「...
ソフロロジー出産 練習のやり方 【ソフロロジー出産★練習レベル】セルフ・チェックできる１４項目！！
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。講座をお受け頂いている方をフォローアップさせて頂くと、ワークの実践を始めて間もない方から「イマイチ、うまく出来ている気...
ソフロロジー出産 練習のやり方 【まとめ記事】ソフロロジー出産『練習★やり方のポイント』
ソフロロジーで、なんとか痛みを抑えたい！そのために、練習で、どんなことに気をつけたらいいの～？？？日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーが、ソフロロジーの練習で「これを逃しちゃいけないよ」ポイントについて伝...
妊婦さんのマイナー・トラブル対処・呼吸法 妊娠後期の動悸・息切れを解消する呼吸法 【ガイド音声つき】
妊娠後期に入ってくると、子宮が大きくなり、体が重だるくなるのと同時に息苦しさを感じ、ときに動悸が出てくることもありますよね。動悸がしたときに、「赤ちゃんに何かトラブルのサイン！？」と必要以上に不安がる必要はないですが、対処できる方法があると...
妊婦さんのマイナー・トラブル対処・呼吸法 妊婦さんの尿漏れ防止 呼吸法ワーク 【ガイド音声つき】
妊娠中は「膀胱が圧迫されてトイレが近くなる・・・」というのは一般的なことですが、尿漏れに悩む妊婦さんも多いですよね。私もありましたし、妊婦さんなら誰にでもあることなので恥ずかしいことではありません。でも、対策できるなら対策したいもの。どうい...
ソフロロジー出産 独学でソフロロジー出産したい妊婦さんへ 成功するための３つのポイント
「ソフロロジー出産・オンライン講座」を開講している、日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。この記事では、独学でソフロロジー出産をするためのコツについて、お話していきます。あなたには、次のようなことがあ...
初産・高齢出産の不安を解決する方法 リラックスして出産するには「呼吸法+イメージ」が必須な理由
出産といえば「呼吸法」。昔は、「ラマーズ法」が盛んでしたか、今は、もっぱらソフロロジー法に切り替わってきています。ソフロロジーは、呼吸法だけなく「瞑想状態で行うイメージワーク」がとても重要視されているんですね。現在、フランスの労働省管轄RN...
語りかけ育児 語り掛け育児 ～ 自己肯定感を上げる赤ちゃんとの遊び方
出産が終わり、かわいい赤ちゃんがねんねしているのを眺めるのは、幸せなひと時ですよね・・・。でも、産まれたばかりの赤ちゃんは、笑ってくれないし、毎日の育児に追われ、やりたいこともできないまま日々が過ぎて・・・、みたいなことになりがちです。そん...