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寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

ジーナ式育児で赤ちゃんが1人寝する最強のコツ 【寝かしつけ体験談つき】

0歳児の赤ちゃんの寝かしつけに毎日ヘトヘト・・・。 そんな悩みがありませんか? この記事では、そんなあなたの「寝かしつけ」が少しでも楽になる情報をお届けします。 私は「ジーナ式の寝かしつけ」を実践し、また、現在はセラピストとして活動していま...
寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

【ジーナ式・育児】スケジュール「生後1週目~1歳まで」

この記事は、「ジーナ式育児」の「生後1週目~1歳の育児スケジュール」をまとめてご紹介しています。 ジーナ式育児って何? 「ジーナ式育児」とは、プロのベビーシッター(イギリスのナニー)ジーナさんが、300人以上の赤ちゃんをお世話した中で見出し...
寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

【ゆるジーナ式】模索中ママがハッピー・スケジュールに出会える!スケジュール紹介

私が幼児育児をしていたとき、寝かしつけが一日に4回もあることが地獄でした~( ノД`)シクシク…。 そして、下記のようなストレスで、なんとかせねばと辿り着いたのが「ジーナ式育児」でした! 《産後育児ストレス・リスト(笑)》 ◇ 昼間、いつ、...
寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

【ジーナ式育児】いつから始めよう? 納得の答えが分かる!

イギリスのカリスマナニー・ジーナさんの育児メソッド「ジーナ式育児」。 日本でも知る人ぞ知る「育児メソッド」。 でも、このジーナ式、スケジュールが事細かに決まっていて、「産まれたばかりの赤ちゃんに実践するのは厳し過ぎる・・・(-_-;)」と、...
寝かしつけサポート「ゆるジーナ式育児」実践法

【ジーナ式育児】に悩んだママが【ゆるジーナ】を実践するためのポイント

「ジーナ式・育児」に取り込みたいけど、なかなかスケジュール通りに進まない。 スケジュールは絶対に守らないとダメ? と、悩んでいませんか? 私は、娘の子育てで、1歳になるまで「ゆるジーナ」を実践しました。 何故、「ジーナ式・育児」を全部守るの...
セラピー育児

3歳児のイヤイヤ克服 呼吸法絵本 【体験談つき】

3、4歳の子どもが気分を損ねて、なかなか機嫌が直らないとき、親もイライラしちゃいませんか? 「これからアレもコレもしなきゃいけないのに、ご機嫌とりに付き合ってられるか~い!」みたいな ( ̄▽ ̄;)。 こんなときの子どもの頭の中、どんな感じか...
語りかけ育児

語り掛け育児 ~ 赤ちゃんの自己肯定感が上がる関わり方

赤ちゃんの「自己肯定感」や「言葉の発達」、「人間関係に悩まない力」を応援する上で大切なことがあります。 それは、「何か、赤ちゃんのために親がしてあげる」のではなく、「赤ちゃんが気持ちよく感じてくれること」の中で「親も楽しんで、できること」を...
セラピー育児

子育て講座&相談会の開催予定

子どもが「心の問題」や「人間関係の問題」を抱えたときに頼れるカウンセラーやセラピストの存在は、日本では、まだ身近ではないと思います。 そうなると、やはり子どもにとって頼れるのは、親……。 親が、子どもにとってのセラピストのように「何でも話せ...
ソフロロジー出産

ソフロロジーの練習 「瞑想」練習のやり方 上級編

この記事は「ソフロロジーの練習に慣れてきた!」「もう、出産が近い!」という方向けの記事です☆ 初級編、中級編は、コチラの記事を見てね♪ 呼吸をゆるめ、体をゆるめ、「脳波の状態が眠りに近づく」感覚が体感として分かったら、今度は、その「脳波」の...
ソフロロジー出産

ソフロロジー出産・オンライン講座 ~体験談~

これまで、様々な妊婦さんに講座を実践して頂き、どのように活用されてきたか、お伺いさせて頂きましたが、皆さんが一番「ソフロロジーを活用した!」と感じたのは、前駆陣痛から始まる子宮収縮の痛み逃がしだったようです。 「出産」や「痛み」が怖い女性に...
ソフロロジー出産 練習のやり方

ソフロロジー出産 「瞑想」練習のやり方 ~中級編~

ソフロロジーの「瞑想ワーク」、慣れてきたら、もっと深いリラクゼーション状態へ入れるようにしていきましょう。 「ソフロロジー出産・オンライン講座」で、ソフロロジーのワークをすることも習慣になってきた。そんなとき、さらに深いリラクゼーション状態...
子守歌と遊び歌

子守歌でフランス語 ~ Au clair de la lune

私が初めてフランスに渡ったときに取ったビザはワーキングホリデー・ビザでした。 このビザは勉強でも仕事でも観光でも何でもしていいビザでした。 そして私はあまり真面目にフランス語を勉強する気がありませんでした。 片言のフランス語を身につけて、あ...
ソフロロジー出産 練習のやり方

ソフロロジー出産 「呼吸法」練習のやり方 ~中級編~

「ソフロロジー出産をしたい!」と思った妊婦さんにとって大切な、大切な「腹式呼吸」。 ソフロロジー出産 初めての「呼吸法」練習のやり方 でも、お伝えしたように、ソフロロジーの呼吸は、「深く吸う」とか「こういう風にお腹を動かして吸う」とか、「正...
ソフロロジー出産

ソフロロジーの「テルプノスロゴス」とは?

こんにちは。 日本人初「フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」まなみーです。 この記事では、ソフロロジーに用いられている専門用語「テルプノス・ロゴス」について説明していきますね☆ ソフロロジーにおける「テルプノス・ロゴス」と...
子守歌と遊び歌

子守歌でフランス語 ~ Fais dodo Colas, mon p’tit frère

子守唄はどの国の言葉でも意味が分からなくても何かが伝わってきて私は好きなんです。 唄はどんなときも、子育ての味方です。 もし子どもに触れ合う機会がない方で、それでも、たまに親戚の子どもに会うのだけど接し方があまり分からない方は唄を歌ってあげ...